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2017大寒养生方法

2017-01-11 15:05:56 来源:火车网 火车票预订

  小寒和大寒之间相差不远,所以往往是这个时候是最冷的时候,因此关注2017大寒养生方法是很有必要的。那么2017大寒养生方法都有哪些?一起来看看吧!

  2017大寒养生方法

  1、饮食应减甘增苦

  大寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。所谓“三九补一冬”,但大寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。


  2、起居要保暖

  大寒是一年中最冷的节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。


  3、运动宜在日出后

  大寒正处于季冬之月,此时阳气潜伏。在精神调养方面,应宁神定志,避免情绪过于激动,保持心态乐观,莫要劳神忧事。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。可选择《遵生八笺》里的“十二月坐功”:每晚11时至凌晨3时,正坐,一只手抱住脚,另一只手抱腿朝头上方用力抬,直到抬不上去为止,左右方向各做三至五次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。


  4、大寒宜调理肾脏温养阳气

  虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。

2017大寒养生方法

  2017大寒养生方法


  2017大寒节气祝福语送朋友

  1. 大寒到,送你一把“抗寒”宝剑,击败所有“寒兵”,给你一个“退寒”铁锹,铲除一切“寒瘤”,拿来一顶“阻寒”头盔,隔开阵阵“寒意”,“送你一句“驱寒”咒语:我的关心总在这里!

  2. 大寒来临寒风冽,雪花飞舞寒意浓,意犹未尽思念长,吾将伴随你心灵,他乡可比咱家冷,提醒加衣添一层,一条短信三冬暖,祝福尽在不言中!大寒时节,注意保暖!

  3. 大寒艳阳不觉暖,西北风吹只感寒。偶尔遇有时日暖,出门活动晒太阳。运动健体筋骨强,养生进补鸽肉汤。慢炖细煨品味鲜,再饮美酒赛神仙。祝福朋友好身板,安康平顺最吉祥。

  4. 发条短信朋友看,大寒期间暴风狂。加固棚舍莫等闲,减少损失雪灾防。牛羊马驼大发展,致富道路宽又广。储备草料无忧患,大寒风雪注重防。祝福朋友:蓄业牧业大发展,致富路上幸福享。大寒吉祥如以往,钞票多多精神爽。

  5. 扬一场春天的关怀风,驱逐雪花的寒意;下一场温馨的问候语,隔离寒风的肆意;听一句吉祥的祝福声,温暖整个大寒的空气。朋友,愿你大寒快乐,健康不离不弃!

  6. 一迎大寒,二来御寒,三做预防,四加衣服,五勤锻炼,六多运动,七多喝水,八多沟通,九美生活,十分正确,愿你预防大寒有妙招,轻松生活多温馨。

  7. 本短信凝南极企鹅之灵气,聚北极北极熊之福气,吸收千年寒冰之精气,携万古冰川之神气,加滚滚寒潮的锐气,和我十全十美的心气,祝福大寒节气的你人气旺旺,才气旺旺,幸福无量!

  8. 你的笑容花怒放,天寒地冻不觉凉,一盏香茶送温馨,抵御寒流迎朝阳,心手相依展梦想,数九寒冬心敞亮,顶风冒雪驱严寒,天高地远任飞翔,只要有你在身旁,天天都是好时光!大寒快乐!

  以上就是关于2017大寒养生方法的详细内容,希望小编的介绍对大家有所帮助。

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