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2017大寒养生注意事项

2017-01-11 15:10:24 来源:火车网 火车票预订

  时间过得很快,2017大寒马上就要到来,那么2017大寒养生注意事项都有哪些呢?一起来看看2017大寒养生注意事项的详细内容吧!

  2017大寒养生注意事项

  1、饮食应减甘增苦

  大寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。所谓“三九补一冬”,但大寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。


  2、起居要保暖

  大寒是一年中最冷的节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。


  3、运动宜在日出后

  大寒正处于季冬之月,此时阳气潜伏。在精神调养方面,应宁神定志,避免情绪过于激动,保持心态乐观,莫要劳神忧事。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。可选择《遵生八笺》里的“十二月坐功”:每晚11时至凌晨3时,正坐,一只手抱住脚,另一只手抱腿朝头上方用力抬,直到抬不上去为止,左右方向各做三至五次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。


  4、大寒宜调理肾脏温养阳气

  虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。

2017大寒养生注意事项

  2017大寒养生注意事项


  【大寒谚语】

  小寒大寒不下雪,小暑大暑田开裂。

  小寒大寒,冷成冰团。

  小寒不寒,清明泥潭。

  小寒大寒寒得透,来年春天天暖和。

  小寒不寒寒大寒。

  小寒天气热,大寒冷莫说。

  小寒大寒,滴水成冰。

  大寒小寒,无风自寒。

  大寒不寒,春分不暖。

  小寒、大寒多南风,明年六月早台风。

  小寒不太冷,大寒三九天。

  大寒大寒,无风也寒。

  大寒不寒,人马不安。

  大寒猪屯湿,三月谷芽烂。

  冬至在月头,大寒年夜交。

  冬至在月中,天寒也无霜。

  冬至在月尾,大寒正二月。

  小寒大寒,杀猪过年。

  过了大寒,又是一年。

  该冷不冷,不成年景。

  大寒到顶点,日后天渐暖。

  小寒不如大寒寒,大寒之后天渐暖。

  以上就是关于2017大寒养生注意事项的详细内容,希望小编的介绍对大家有所帮助。

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