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立春怎么养生 关于立春养生的知识

2019-01-08 16:02:57 来源:火车网 火车票预订

立春是二十四节气中的一个重要节气,立春过后标志着春天的开始,所谓“一年之计在于春”,因此立春节气养生就要更加注意。那立春节气要怎么养生呢?接下来小编就为大家介绍一些关于立春养生的知识。

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立春养生之护肝

进入立春之后,养生就要从养肝开始,尤其是对于肝脏不好的人群,或者是经常喝酒的人群,肝脏的保护是非常重要的,所以,养肝的同时就要调整好自己的心态,少生气,同时注意饮食告诫自己少喝酒,多吃一些护肝的食物。

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立春养生之切勿动怒

春天生气易伤肝,发怒不能超3分钟。肝阳、肝火在春季处在了上升的势头,需求适当地释放,肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以,春季一定要心平气和、乐观开朗,假如生气了,要学会息怒,即便生气也不要超过3分钟。

立春养生之适量运动

此时对寒邪的抵抗能力有所减弱,各种不适容易趁虚而入,应加强锻炼,促进气血运行增强体质,但不易剧烈运动,大汗淋漓,可以适量做些不剧烈的锻炼,比如散步、瑜伽太极等。

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立春养生之要多护心

心脏在我们人体器官中占有着重要的地位,主要是帮助我们血液循环提供压力,让血液运行至身体各个部位,一旦心脏的健康出现了问题,那么身体健康也会受到严重的威胁,甚至是发生猝死等威胁生命。大家可以食用一些鱼肉、燕麦、花生等,能够降低我们机体中“坏”的胆固醇,升高机体中“好”的胆固醇,对心脏健康大有益处。

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立春养生之作息规律

“立春雨水到,早起晚睡觉”,《黄帝内经》也记载:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,此春气之应,养生之道也”。立春以后日照渐长,在起居方面也应顺应日照变化,相对冬天来说晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们克服倦怠懒睡的习惯,适当夜卧早起,与日俱兴,增加室外活动,舒展形体,畅通血脉,以助生发之气。

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立春养生之补充水分

立春以后,气候仍然干燥,补充水分也是很必要的,多喝水可促进新陈代谢,以利于消化、吸收,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

以上就是关于立春养生的相关信息,了解更多有关立春的信息请点击:快看!立春必吃的六种食物

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